¿Tienes un esguince? Consigue ARROZ

Si tiene un esguince menor, probablemente pueda tratarlo en casa con RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Descanse el área lesionada, pero no evite toda actividad. Aplica hielo en el área lo antes posible después de la lesión. Comprima el área con una venda o vendaje elástico. Siempre que sea posible, eleve la extremidad lesionada por encima del corazón para limitar la hinchazón. A medida que mejoran el dolor y la hinchazón, comience a usar suavemente el área lesionada. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y el acetaminofén, pueden ser útiles para controlar el dolor durante el proceso de curación.

25 de septiembre de 2020

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Roberto Singal
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