Ya sea que sea nuevo en el ejercicio o tenga mucha experiencia, uno de los mayores obstáculos que debe superar es la motivación. Es difícil cambiar el estilo de vida con el que se siente cómodo y comprometerse con uno nuevo, pero con el año nuevo, es posible que esté considerando hacer ejercicio de nuevo, ¡y eso es genial! La perseverancia es clave, así que permítanos ayudarlo a descubrir algunas formas de motivarse para hacer ejercicio.
Ponte tu ropa de entrenamiento
Ni siquiera lo pienses, ni siquiera te des la oportunidad de deliberar sobre si debes hacer ejercicio ese día; simplemente ponte tu ropa deportiva. Una de las formas sorprendentemente mejores de motivarse para hacer ejercicio es vestirse para ello. Una vez que esté en su ropa de entrenamiento, ya ha tomado medidas para hacer ejercicio y se sentirá mucho más fácil comenzar. Te pondrás en el estado de ánimo adecuado. En este punto, sería más esfuerzo volver a cambiar y evitar hacer ejercicio de todos modos. Así que bien podrías empezar.
Mejora tu dieta
Si bien una dieta saludable es importante para complementar su entrenamiento, tiene el beneficio adicional de ser beneficioso para su estado emocional y mental. Al mejorar su dieta, su cuerpo se sentirá con más energía y preparado porque se ha proporcionado los nutrientes que su cuerpo necesita en lugar de comida chatarra como papas fritas y dulces.
Agregue variedad a su rutina
Si pierde interés en hacer ejercicio o si se vuelve demasiado monótono, puede significar que es hora de agregar algo de variedad a su rutina de ejercicios . Intente desarrollar más de una rutina para que pueda cambiar entre ellas todos los días. Por ejemplo, un día podría concentrarse en el entrenamiento cardiovascular mientras que el siguiente podría dedicarse al entrenamiento de fuerza. El ejercicio no tiene por qué ser aburrido; solo necesitas planificar.
Hacer ejercicio con otros
Si bien no es del todo factible mientras COVID-19 todavía está presente en nuestras vidas, una vez que la pandemia ha terminado, una excelente manera de mantenerse motivado es hacer ejercicio en grupo. Al hacer ejercicio con amigos, pueden brindar apoyo y aliento mientras se hacen responsables mutuamente de completar completamente sus entrenamientos. Un poco de competencia amistosa es una excelente manera de establecer una meta en la que trabajar.