La obesidad y la obesidad severa se han incluido en la lista de afecciones de los CDC que ponen a las personas en mayor riesgo de contraer enfermedades graves a causa del virus que causa COVID-19 . Sin embargo, ahora, los CDC dicen que los adultos de cualquier edad que simplemente tienen sobrepeso podrían tener un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave por COVID-19.
El Dr. Donald Hensrud , director del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic , explica por qué la obesidad, con sus complicaciones, aumenta exponencialmente el riesgo de COVID-19.
“ La obesidad en sí misma está asociada con una serie de complicaciones: diabetes , hipertensión arterial , dislipidemia yenfermedades cardíacas . Todo eso estaba presente antes de COVID-19. Además, más de dos tercios de la población tiene sobrepeso o es obesa ”, dice el Dr. Hensrud. “Ahora viene COVID-19, y tenemos todos los problemas que teníamos antes y algunos adicionales. La obesidad está asociada con una inflamación de bajo grado y un efecto sobre nuestro sistema inmunológico. Esto afecta nuestra susceptibilidad al COVID-19. Las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar COVID-19 y sus complicaciones, incluida la muerte, que las personas que no son obesas. Además, las personas con diabetes y algunas de las otras complicaciones de la obesidad también tienen un mayor riesgo. Por lo tanto, la obesidad y sus complicaciones asumen independientemente los riesgos del COVID-19 y los elevan significativamente ".
La definición de sobrepeso es tener un índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 29,9. Un IMC de 30 o más se clasifica como obeso.
El Dr. Hensrud dice que ha sido interesante ver la variabilidad de cómo la pandemia de COVID-19 ha afectado los hábitos alimenticios de las personas.
“He tenido pacientes que han aumentado mucho de peso porque son menos activos. Están comiendo comida reconfortante. Están estresados. Y todo esto ha provocado un aumento de peso y contribuido a la obesidad ”, dice el Dr. Hensrud. “Por otro lado, he tenido pacientes que han perdido peso. Están comiendo menos fuera. Están cocinando más en casa. Están comiendo de manera saludable. Están tratando de realizar alguna actividad y, por lo tanto, han perdido peso. La variabilidad de cómo esto ha afectado a las personas es realmente amplia ".
El Dr. Hensrud dice que se necesita un poco de tiempo, planificación y esfuerzo, pero hay varias cosas que las personas pueden hacer para controlar su peso y mejorar su salud para maximizar sus posibilidades si se infectan con COVID-19:
- Trate de hacer algo de actividad todos los días. Eso no tiene por qué significar ir al gimnasio y podría ser tan simple como dar un paseo.
- Para aquellos que trabajan desde casa, intente tomar descansos cada 30 minutos para moverse, ya sea que el movimiento sea estirarse o caminar.
- Elija alimentos saludables, ya sea para llevar o cocinar en casa.
Si bien mejorar la salud de esta manera es importante, el Dr. Hensrud enfatiza hacer pequeños cambios y no ir a los extremos.
“Sabemos que antes de COVID-19, las resoluciones de Año Nuevo, por ejemplo, la gente intenta hacer algo con ejercicio que no ha hecho en años, y no funciona. De manera similar, ahora creo que tenemos que ser realistas sobre lo que pueden hacer. De hecho, perder demasiado peso, si las personas pierden más del 10% de su peso corporal en seis meses, puede afectar negativamente la función inmunológica. Es importante hacer lo que podamos para mejorar la salud, pero no ir a los extremos ”, dice el Dr. Hensrud.
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